道德经打印版带拼音指导下的辟谷之旅天然道观的静谧体验
在道家的修行中，辟谷是一种特殊的食疗方法，它不仅包括了气功练习，还涉及到食用特定的药材和少量的食物。这种修炼旨在通过调整身体内外的能量平衡来达到长寿和健康。
辟谷中的“服气”部分，是通过模仿乌龟的呼吸方式来实现这一目的。这种呼吸法被称为龟息，它能够帮助人体调节呼吸，促进新陈代谢，从而达到养生效果。在历史上，有许多名士如郄俭，他们通过服气法成功地辟谷，并且活到了很高的地步。
除了服气之外，辟谷还需要配合一些药物和杂食，如芝麻、黑大豆、红枣等，这些都是为了补充营养和维持身体功能。不同的人有不同的选择，但总体来说，目的是限制热量摄入，以促进身体健康并延长生命。
科学研究表明，将能量摄入限制是一个普遍适用的策略，无论是从动物实验还是人类观察中都可以看出。在一定程度上，可以说这是一个自然界给予我们的提示。但是，如果只是单纯地进行“服药辟谷”，那么可能会导致营养素失衡，因此这项修炼必须是在科学指导下进行，同时要注意合理搭配各种营养素。
