老子道德经引领的修身养性四重奏
至高境界：真人与至人，与天地同寿。圣人寿命可达一百岁左右，贤人符合养生之道寿命便可延长。 真人 上古时期被尊称为真人的卓越者，他们能洞悉自然法则，精通天地阴阳的微妙变化，能够通过吐故纳新的方式调和生命力，使筋骨肌肉与精神达到完美的统一，因此他们能与天地共享永恒的生命。这不仅是一种超然脱俗的生活态度，更是对内在精神世界的一种深刻追求。
至人 中古时代被誉为至人的智者，他们以其纯真的道德品质和深厚的人生智慧，对养生之道有着独到的理解。他们能够顺应自然规律，无论是在四季更迭还是日月升降中，都能保持一种平衡和谐的状态，从而远离尘世纷扰，用这种方法强身健体、增益寿命。这是一种内心世界的宁静与外在环境相适应的艺术。
圣人 被称作圣人的伟大人物，他们能够安于天地间普通而又朴素的情形，不受世俗欲望所束缚；他们的心灵没有恼怒或怨恨，只是顺从八风活动规律，而行为却始终遵循世间常理穿着装饰简单而不华丽衣物，举止也无炫耀于世俗之处。在外，他不会过度劳累身体，在内，没有任何思想负担，以安静愉悦作为目的，以悠然自得为满足；因此他的身体不会衰老，精神不会耗散，所以他可以活到百岁以上。
贤人 被视作贤者的明智者，他们能够依据天地万物变化中的日月升降星辰位置，以及顺从阴阳消长四季变迁来调整自己的生活节奏，以上古真人的道路为榜样，使自己的生活符合养生的原则，这样的人也能延年益寿。
