无所为而修身四境界养性之道
至高境界：真人与至人，与天地同寿。圣人寿命可达一百岁左右，贤人符合养生之道寿命便可延长。 真人 上古时期被尊称为真人的卓越者，他们能洞悉自然法则，精通天地阴阳的微妙变化，能够通过吐故纳新等内外调和技巧，以维持身体机能的完美状态，使得他们与大自然同在永恒中共存。这不仅使他们的体魄强健，而且精神也达到了一种超然脱俗的境界，使筋骨肌肉与精神达到无比统一。
至人 在中古时代，被誉为至人的智者，他们以其深厚的人格品质和对养生的深刻理解，为世间带来了宁静与和谐。他们懂得顺应四季更迭，无论是春夏秋冬，都能保持一种淡泊明志、心灵纯净的心态远离尘嚣，不断修炼自己的内在力量，从而实现了身心健康的完美结合。
圣人 被认为是拥有圣洁灵魂的人，他们能够在世界上安然自处，即使是在最复杂多变的情境下，也能保持一种平衡与谦逊。在他们看来，没有什么事情足以让自己感到恼怒或怨恨；他们遵循社会常规，却又不失独立思考；穿着朴素但充满生活气息的服饰，行为举止从不张扬于世；既不会过度劳累身体，也不会有任何思想上的负担。因此，他们享受着一种轻松愉悦的心情，同时也获得了生命力旺盛、形体年轻且没有衰老迹象以及精神饱满而难以耗散的一切福祉。
贤人 是那些追随上古真人的先辈们，他们善于观察并领悟自然界日月星辰所示出的秘密，并将这一智慧应用到自己的生活之中，以适应阴阳消长及四季更迁，这些都成为他们增益寿命之道的一部分。当贤人们依据这些原则来调整自己的生活方式时，就像是一位慈祥的大师指导徒弟一样，用其深厚的人生智慧引导他走向更加悠长而健康的人生旅程。
