开悟在己之修真十书卷夸张黄庭外景玉经注上
老子，天地之先，人间之长生者，以《黄庭》传道于后世。其修为，自然无为，变化莫测，如同符摄箓、总校诸神。道法高深，无二家可比，亲友难得。
黄庭，在头中，有明堂、洞房、丹田三处，是上元之所在。两眉间却入一寸为明堂，二寸为洞房，三寸为丹田，此三处即真人之所居。在此修行，可得长生。
脾，为中主黄老君，其气乃中央神也。关元，在脐下三寸，是元阳之门，一如镜面，不休是道。此外，还有幽阙，即两肾，又有日月命门，即脐下。
呼吸喘息，与鼻相连，便能引气至丹田。玉池清水，即口中的津液；灵根，则舌也，是灌溉舌根的源泉。
修行者应存思脾中赤子，从胃管入脾中，便能养育生命。在丹田开启之门，不可轻易泄露其精华。一说两肾之间的气流，上通耳朵，最终汇集于脑部，为巍巍之声。
玉池，即口也；清水，即口中的津液；上生肥则是津液聚集于舌尖。这就是为什么古人云“肥”字不可多言。当舌根卷起时，便不再凋燥，而久保其神以延寿。
常存思心中的赤子，将其置于绛衣内居住其中，如同驾驭凶暴与急速的力量。而这赤子的居所，就是在心灵的中心，也就是明堂里面的真人，那个自称字子丹的人。他常常思考这些事务，以致能延年益寿。
关元，有三个部分：天关（口）、地关（下部）、人关（手）。掌握并关闭这三个关节，就可以阻止邪恶侵扰了。而昆仑则是头部，它让人们养成脑海里的泥丸九不死，从而达到长生不老的地步。
喉咙十二环，就像绛官一样位于心上，这些都是五藏之气的心臻宝库。在这里众神都会聚集到赤子的身边来会谈。而小肠就像长城一样，将气息引入胞宫，让身体得到滋养和恢复力，而性情要妙，就是要闭塞精髓的出入口，使身体更加健康强壮。而守精更重要，因为这是实现长生的关键之一。
