秋季气象养生者必谨奉天时道教文化探究自然中的无不为之智慧
秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始收获成熟。天气渐凉，风起云涌，地气清肃，万物明净。人应顺应秋季的气象，有所收获，以内心平和安静为佳。然而，如果心志躁乱，不谨慎，则会助长秋天的肃杀之气，对身体有害。
养生之道在于顺应自然法则。在金秋三月，我们应该注意到秋季特有的收敛和清降之气。这一时期，我们应当使心神内敛，与秋天的清肃之气相和谐，这样可以缓和秋天的刑伤之气。
《月令》中记载了六个重要节氣，每一个节氣都对应着不同的自然现象，这些现象反映了秋季特有的收敛和清降之理。养生者必须了解这些节氣，并根据它们来调整自己的生活习惯，以保持身体健康。
肺主鼻窍，其味辛，可以疏散、滋润肺部。此外，肺与皮毛相合，因此需要注意防止燥热损伤皮毛。如果违背了这一原则，将导致上焦精气不足，使得肺部无法正常宣发肃降，从而造成咳嗽等疾病。
另外，在这段时间内，也要注意防止湿邪侵袭，因为湿邪容易引起咳嗽。而且，要避免过度辛辣食物，以免损伤肺脏。此外，还需关注肩背部位，因为这也是易感风疟的地方。在此期间，更要小心夏暑留下的汗液不出转化为风疟疾病。
总结来说，在金色春意盎然、轻急劲强、白色如金属光泽、商音如哀声哭泣时，我们应该学会如何调畅呼吸，让身心与大自然协调一致，为保持健康打下坚实基础。
