道德经启示唾液之津养生不乱吐道教文化中的咽津妙用大解析
道德经启示：唾液之津，养生不乱吐——道教文化中的咽津妙用大解析
古人云：“留得一分津液，便有一分生机。”在中国传统医学中，唾液被视为滋养五脏六腑的物质基础，其含义深远。李中梓在《医院必读》中指出，祖先创字以“千口水”为“活”字，这表明了古人的对口水作用的重视。孙思邈的《备急千金要方》记载了一则关于曹操问皇甫隆长寿秘诀的故事，而皇甫隆却归功于清晨叩齿和咽唾液。
李时珍认为，如果能每天不随意吐出唾液，则精气常留，颜容形貌焕发；相反，频繁吐出唾液则会损耗精神，使颜面枯槁。这说明了唾液对于健康长寿至关重要。明代医家龚居中在《红炉点雪》中提到，“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精”，自然百骸调畅，诸病不生。
清代名医程国彭将津液比喻为“华池之水”，认为通过合理咽下，可以促进身体各方面的健康。他还提出了练习法，即知舐上腭，将华池之水充满口中，然后意念送至丹田，以此练习津化精。
现代医学研究证实，唾液含有多种与生命活动相关的物质，如淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶等，它们具有消化食物、杀菌、保护胃黏膜等作用。此外，还有一种使人保持年轻状态的人类激素，以及促进细胞生长和皮肤愈合能力的特殊因子。
古代养生的理论和实践证明了咽津有很好的祛病强身效果。在身体内部，由于它与五脏六腑有着密切关系，因此其滋养作用不可小觑。在道教文化里，有两种主要方法来进行咽津：第一种是叩齿后，再使用舌头轻舐上腭，并且意守金津玉液；第二种是平时持续地进行舌舐上颚，让任督二脉接通，从而促进真气流动并产生新鲜可口的口水。
如何增加唾量呢？首先要保证饮水充足，加速体内分泌系统工作效率；其次，要细嚼慢咽，让食物充分磨碎，以刺激更多盐酸性味觉感受器，对应增产更多汗渍（即含氯离子的盐酸）；最后，要少吃油炸高脂食品，因为它们容易干燥喉部黏膜减少吞噬功能，从而影响正常吸收营养及排毒过程。
总结来说，不仅传统医学如此现代科学也证明了唾液对于维持生命活动至关重要。而通过适当的心理暗示和身体运动，我们可以提高自己的自主免疫力，从而更好地利用这份宝贵资源，为自己打造一个更加健康活力的生活方式。
