道常无为而无不为的秋季气象养生者必谨奉天时于天然道观之中反复探究
秋季三月，万物经过夏日炎热的滋养，已经成熟而盛大。天阳之气渐降，地阴之气清肃。风声急切，地气明亮，是为秋收时节。当人们顺应秋意，有所收获内心充实而平和，便是养生之道。
然而，如果不谨守此律，只随波逐流于夏令，不以秋令为准，便会违背自然规律，使肺金之气失调，最终导致肺病或其他疾病。
《月令》中记载了六个重要节气，每个节气都有其特定的变化和征兆，这些都是秋季收敛、清肃的象征。养生者应当注意这些变化，以适应天地之变。
西方白色，与肺相应，其味辛，是金精的化身。在人体中，肺藏神魄，与鼻息息相关，因此开窍于鼻。在五行中，金生水，所以肺能生养皮毛，也能助于肾水的生成。而在身体里，它主呼吸作用，如同风箱一般，将新鲜空气吸入体内，将废弃物排出体外。
秋季燥热使得肌肉紧张，而金属的声音如同锐利的刀锋。这正反映了春天与冬天之间的心理状态：它们像是在战场上交锋，就像咳嗽一样响起。但这声音也可以被视为一种治疗咳嗽的手段，因为它能够疏通胸中的湿气，让呼吸更加畅通无阻。
在饮食上，我们应该避免过多辛辣食品，因为这会损害我们的皮毛和津液。如果我们过分沉迷于辛辣食物，我们将损害到我们的生命力，从而导致各种健康问题。此外，当我们感到忧伤时，更要小心，因为忧伤会损害到我们的肺部，并可能引发更多的问题。
因此，在这个转折点上，我们必须调整自己的生活方式，以适应周围环境的变化。我们应该遵循自然法则，无论是通过调整饮食习惯、修炼身体还是保持心理平衡，都要确保自己与大自然保持一致。这就是养生的智慧——顺应自然，为身体带来平衡与健康。
