秋天时节养生之道国家为何禁止气功的谨慎考量在天然道观中寻觅
秋季三月，万物经过夏日炎热的煅炼后，已经充分成长、完善了形态和生机。天气转凉，风起云涌，地气清肃，无不显现出秋天的明净与秀美。人们应顺应这一时节，有所收获，以内心的平和与安静来体会生活的满足感。
秋高气爽，但同时也是清冷肃杀之时。万物在这一季节都呈现出明净无暇的一面，而人也应该养生以顺应自然规律，即使心志躁动，也需谨慎以免助长秋刑之令，如同火焰上升会伤害肺金而损及肺精。此时宜做到内敛精气，使秋天的收敛之气得以平和。
人若神荡欲炽，则易伤于和气；和气既受损，则秋天之调畅失去矣。故宜顺应秋收敛降之意，使心神志意精气内敛，与清肃之气相合。这就是顺应金秋收敛肃降，同时也适合于摄养收缩法，遵循自然法则的大道理。
如果在金色三月中，不理解并实践如何进行清肃收敛，便依然按照夏日的习惯行事，这样必将违背秋令，从而导致肺金不足，最终影响冬季藏精固密正气，从而出现食物难消化的问题。这是因为逆犯 秋令直接损伤了肺部，加剧了少阳虚寒引起的小便不利或饮食难下咽等症状。
《月令》记载：立秋初五日凉风至，其次五日白露降，再其后五日寒蝉鸣叫。而仲春白露初五日盲风至，有鸿雁飞来，其次五日玄鸟归巢，而后五日群鸟聚集羽毛为羞。此外，还有六个阶段共十八个候，每一个都是指向大势一往无前的积极前进。在这些变化中，我们可以看出每个阶段都有其特定的生命活动方式，因此养生者必须严格遵守自然规律。
西方白色代表着皮毛，它具有开窍于鼻、藏精于肺、主呼吸通调息脏腑等功能，是金属中的代表性颜色，与太阳有关，对病痛治疗非常有效。在身体里它对应的是皮毛，在情感上则表现为忧虑，因为忧虑能伤害到肺部。而喜悦能够缓解这种忧虑，因为喜悦能够让心灵上的火焰融入到胸中的金属一样坚硬稳重的力量中去。
然而，如果过度使用辛辣味道，就可能导致身体内部水液失衡，最终影响到皮毛组织。如果辛辣味道过多，那么就容易破坏身体内部阴阳平衡，更可能导致疾病发生。在这方面，我们需要找到一种平衡点，让不同的元素之间协调工作，以达到最佳健康状态。
