秋天时节养生之道道教文化中的天然法则反复吟诵道德经共享适合朋友圈的智慧之言
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已然长成而盛大，无不显露出完美的一面。随着天阳之气的逐渐下降和地阴之气清肃，这个季节的气候紧迫而急切，风声清新而明净，地气光明亮丽。人们应当顺应秋天的气息，有所收获，让内心充实、平和、安静且有成就感。
秋高气爽，但也带来了一股清凉肃杀的感觉。万物在这一时期都显得明净无暇。但如果人心躁动而不能保持谨慎，就会助长秋天那令人生畏的大寒露，使人反感其酷热外散精气，而不能顺其收敛之意。这与养生之道相违背，所以要使心志安定宁静，以缓和秋天那刑伤急切之令。
当我们顺应秋天收敛清降之气，使心神志意精气内敛，与这段时间清肃之气相和时，便能避免许多问题。此时，如果心无外想则不躁，意不外思则志平，那么肺金之氣便能保持清宁，从而顺应了金秋收敛肃降的自然法则，对于人身来说，就是摄养收氣的一种方法，与自然界的大道理相符。
《月令》中记载，在立秋之后，每五日就会出现不同的变化，如白露、盲风、玄鸟归等，这些都是表示季节变换的一个信号。在这些变化中，我们可以看到一个规律：每一段时间，都有一定的“六事”或“十八候”，这些都是指示我们应该如何调整自己生活方式以适应周围环境变化的信息。
西方医学认为，“白色”是肺脏对应的颜色，它居于胸中的位置，与鼻通道相关联，是藏精的地方，同时也是金精流动的地方。因此，当我们的身体感到忧伤的时候，最好采取一些能够提振精神的情绪活动，比如欣赏美景或者进行体育锻炼，以帮助身体恢复健康。
然而，如果我们忽视了这些自然界给予我们的提示，并继续按照夏季一样做事，那么可能会导致肺金失调，从而影响到整个身体系统。如果在这个时候，我们没有意识到并采取措施来调整自己的生活习惯，那么到了冬天的时候，因为缺乏足够的水分支持，我们可能会出现食欲不振的问题，这是因为我们之前逆犯了春夏两季造成体内水分不足所致。
《尚书·洪范》里提到：“从革作辛。”所有含有辛味的事物，都与金属有关，而金属又与肺脏有关，因为它能够促进皮毛生长。而且由于五行中有金生成水，所以虽然金属具有燥性，但它同样能够滋润皮肤，因此它既是火焰消耗者的同时，也是水分储存者的角色。在人的体内，它包裹着皮肤腠，用以防止邪恶进入，同时保护正义得到传递。在内部，它成为肺脏，其中包含魄魂。当魄魂安稳，则德行修善寿命延年。而西方被认为是一种代表金属特性的颜色，其声音为商音——一种轻快而又透彻的声音，《乐记》说：“商乱则陂，其官坏。”
此外，由于鼻子负责呼吸调节，因此只有辛味才能真正匹配它，不仅能疏散，还能滋润，维持住肺部功能正常运作。而且由于肉体上的娇嫩性质，如果过度使用辛辣食物，则必将损害肌肉及皮毛；若太过喜悦，则必需控制好情绪以免引发疾病。此外，由於熱力對於火元素來說更加強烈，因為這兩個元素互補關係，所以苦味比任何其他味覺更有效果，更具醫療價值，這樣即使是在最冷淡時期也有助於維持身體健康。
