秋天时节养生之道修道入门心法奉行天人合一的道教文化于天然道观
秋季三月，万物经过夏日的滋养后，已然长成而盛实，此时天气渐凉，阳气下降，地气清肃。风声急切，地气光明，万物秀美。人们应顺应秋之收获之意，有所收获而内心充实平和安静。秋高气爽，但需谨慎防寒露，以使人安宁早起。
人以天地之气生，与四时之法成，因此须慎于阴阳和于时令，即养生之大旨也。在这清凉的季节里，人们亦应保持心志清宁稳定，不要心浮气躁，以免助长秋杀刑伤急切的力量，如同火热上炎，将损害肺金精且助长清肃杀伐之机，从而违背了秋收敛涵养阴精的原则。
因此，在此季节中，要使心志安定，可缓和秋杀刑伤之气，此时宜顺其收敛、敛降、涵养阴精，使 秋气得以平和。而人神荡欲炽，则伤害和平的 气致乱象，因此需顺应秋天清肃收敛之意，让心神志意精氣内敛，与秋天相合。
如果不理解并遵循金秋收敛、清肃、摄养的道理，而继续用夏日时令行事，那么将与秋令相违逆，对肺金之气造成损害，最终导致肺脏虚弱，而在冬季因肺失其功能而出现食物难消化的问题，这是因为逆犯了春夏分界，更为严重的是对抗了自然法则。
《月令》记载：立 秋之后，每五日有特定的变化，如白露降临等，是为了让我们明白这一时期的特征与要求。在这个过程中，我们需要注意调配体内五味，以达到骨正筋柔、血流通畅、腠理紧密，为身体带来健康与活力。
西方风起，其性燥烈，与金相合，是金属的声音，也是燥湿交战中的胜利者。此外，由于辛味能引发皮毛疼痛，所以在饮食中适量摄取辛辣食品，可以促进皮毛健康。但过度使用辛辣会破坏体内水分平衡，对皮肤造成伤害，因此需要适当调整饮食习惯以维持身体健康。
