无所为而无所不为的周天之旅小周天大周天的不同意义
道教内丹学中的“小周天、大周天”：精气循环的不同层次
在道教内丹学中，“周天”一词指的是意念导引精气沿经络循环绕行。这种循环运动分为两个阶段，分别称为“大周天”和“小周天”。
所谓的小周天，是指通过意念导引将精气从下丹田开始，沿着会阴穴、尾闾上行至夹脊、玉枕，然后通过百会穴再下行至鹊桥，最终回到丹田。这一过程是按照任督二脉的路径进行往复运行，当任督二脉完全通畅时，就达到了小周天。
而大周天则是在小周ten的基础上进一步提升。首先要炼精化气，打通任督二脉。当内气在丹田发动后，便会产生一种温暖流动的感觉。接着，用意念来引导这一股暖流穿梭于奇经八脉和十二经络之中，使其在全身循环运行，这个过程就是大 周 天。
无论是大还是小 周 天，都要求心境平静、呼吸细腻，同时要断绝烦恼和思虑，只有这样才能进入静默状态，从而开始实践。
（摘自《中华道学百问》，北京白云观李信军道长编著）
