道教养生文化初探女生说大道至简的天然道观心得
气功作为道教重要养生的方法，历来在道教养生之道中占有重要地位。健身气功以自我锻炼为主要形式，以强身健体、养生康复为主要目的，突出强调了气功的养生作用，其健身理念与传统的道教养生文化密不可分。本文旨在通过分析传统道教养生文化与当今健身气功关系，以期使人们在强身健体时传承并弘扬我国优秀传统文化，达到内外兼修、保健养生、培育民族精神之目的。
養生的本质是“治未病”，人體素質如何疾病發生的可能性多寡取決於機能狀態。從一定意義上講，健身氣功就是改善機能的運動，其養生的功能不言而喻。從「尊生命貴生命、生命與道路合一」的理論基礎和不同時期代表人物思想理念中，都體現了諸多修身養生的思想和方法。
道教養生的特點
形神合一的生命觀
道家對於生命價值的珍視融匯於老子觀察人的來源與去向，以及修正存正保長愛長壽等思想理念。
所謂形神合一，即形體與精神活動的一種結合，也可以說是一種組織器官與精神活動統一。
道家認為形與神是有機統一起看，它們相互依存，不可分離。
由於重視形神合一，因此在過程中既重視精神修煉也重視肉體鍛煉，並力求把精神活動與肉體活動緊密結合起來。
樂命惡死的人性觀
道家的教義以樂為首，大力鼓勵人們爭取到天年，最好達到長壽不死。
《太平經》反復阐明指出人人都應該珍惜自己的生命並告誡：「人最善者莫若常欲樂」、「是曹之事要當重」因此要十分珍惜自己的生命，並且指出：「人最善者莫若常欲樂」，這樣才能真正獲得健康和幸福。
道德品質修煉
重视德行，是養生活力的前提条件。在《黄庭內景》裡記載著「仙門非药也，而藥乃仙門。」意思說的是，只有先修自己的人品後才會獲得仙丹妙藥。在這個意味著只有先做一個好的君子才可能獲得真正的人間福祉。
鍛煉法則
主張動靜結合，以元氣為主進行養護。元氣即為生命之源，一旦失去了就會死亡，所以必須保持元氣。此法包含服氣（吸收自然界中的精華）及行氣（用真實力量抵抗外界邪劣），通過這兩種方式來調整脾胃，用以強化身体免疫力以及增強抵抗力，這便是六字诀所表達的情況之一
心理卫生修練
強調心胸開闊、性情直爽，並能抑制喜悅怒憤甘于淡泊清靜無為，有處世不驚的心態，可以適應心理變化和狀態調節自制力及適應力的提升。此法避免情緒波動干擾，使心境平和，這便是孙思邈所述“少思少念”、“少欲少事”等十二个“少”的秘诀，是维持良好心理状态的一个基本原则
飲食習慣規範
謝絕高蛋白、高熱量、高脂肪、高糖分食物，如荤腥烟酒，因其對健康危害巨大。而素食因其營養豐富且易消化，被认为能够长寿。因此应遵循三饭五戒，不吃荤腥烟酒，不吃辛辣菜肴；每日三餐不能过饱，晚餐宜省略；早晨饑饿之前再進食，这样才能保持身体健康延年益寿
