中国各民族的民风民俗中苗族武术独具特色既有硬朗之姿也有灵动之韵
湘西苗族武术是一种旨在增强身体素质和提升战斗技巧的运动形式，它不仅能够延年益寿，还被视为一种全面的健身活动，属于湘西苗族传统体育文化的一部分。这种武术以其英勇非凡、步法稳健、招式多变、力度充沛著称，同时在拳击和器械演练中均采用“四门”训练模式，形成了包括“四门拳”、“四门棍”、“四门刀”以及“四门镗”的独特套路。在搏斗时，踩踏“品”字桩既能进攻又能防御，以变化取胜；行走中的脚步如同游蛇般灵活无碍，使得进退自如。
苗族武术分为徒手与器械两大体系。徒手武艺俗称“苗拳”，内容涵盖礼节示范、基本功训练、花架子表演技巧、策手精通及点穴绝技五个层次。礼节示范适用于友谊交流，而基本功是基础技能；花架子主要用于舞台表演，其余三者则是高级秘籍，一般场合下极少使用。器械类别则包括硬器械（如棍棒刀具）、软器械（鞭炮包头帕）及暗器（飞刀戒指针），各有特色。
在传授过程中，苗族武术重视对学生的道德教育。在历史上，无论男女老少都崇尚习武，但师傅传授艺之前，都要求学生先向祖师发誓遵守教诲。此外，“点穴”的高级技术一旦掌握，便可致人于死地，因此除非生死关头，不应轻易使用。这使得习武者虽然众多，却不会滋事，也保持着良好的脾气和礼貌，以及深厚的义气和忍耐精神。
