春分盛宴调理饮食释放心灵之刚 _道教文化探秘

春分之际：调饮食，畅情志 _道教文化探秘

在21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，这一时刻标志着天地之间的阴阳相半，昼夜均衡，寒暑平和。作为一种特殊的季节转换期，对于我们的身体健康而言，它既是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，也是保持心态平和、情绪稳定的关键时段。

中医认为，在这个时候，我们应当根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物如萝卜、胡萝卜等时，应佐以温热之品，如姜黄；服益阳之品如牛黄则应配以滋阴之物，如枸杞子，以达到阴阳两方面都能得到适当补充与调和的效果。此外，还应该多吃具有滋阴益血作用的食品，如黑芝麻、小米粥，以及利尿消肿、化痰止咳功效明显的莴笋等。

春分这段时间正值春意盎然，是户外活动最宜的时候。我们可以通过多进行户外运动来锻炼身体，同时也能够畅情志，让心境更加宁静。这不仅有助于情绪稳定，而且还能增强免疫力，为抵御季节变化带来的各种病邪打下良好的基础。

然而，由于气候渐暖，大部分人都会感到困倦，这种感觉被称为“春困”。为了避免这种现象，我们要积极参与体育锻炼，比如散步、慢跑或瑜伽等，可以增加新鲜空气对大脑氧气供应，使思维清晰。而且，要尽量少熬夜，每次睡眠不要过长，午觉更是不可少。同时，可适量摄入富含蛋白质的大豆产品，或享用花生仁、火腿等高蛋白食品，以满足身体需求。此外，不妨尝试一些补肝养脾的小花草茶，如绿茶或菊花茶，它们对于缓解压力也有很好的效果。