春分时节何须气功戏剧化探秘国家为何禁锢这门神通
《春分》时节，调心性、调饮食：道教文化中的天然道观与气候变化的和谐共生
在21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，这个时刻标志着阴阳相半，昼夜均等，寒暑平衡。作为保健专家，他们提醒我们，在这个明媚而又温暖的季节里，要注意畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并调整饮食，以解除春困。
中医认为，在春分这段时间正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。李艳玲教授，从营养科的角度出发，她建议人们根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候，要佐以温热之品；服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。这也意味着要增加一些具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，比如春笋、芝麻、花生、三黄糕等。
此外，由于这个时候天气渐暖，更适宜户外活动。李艳玲教授提醒我们，不仅可以锻炼身体，也可以畅情志，让心境更加稳定。此刻，即便是在忙碌工作之后，也要尽量保证充足睡眠，一般来说，一次午休半小时对身心健康大有裨益。而且，通过深呼吸，可以给大脑提供充足氧气，为思维和创造力提供支持。
当然了，对抗春困还需要从饮食上做文章。大豆、高蛋白食品、中级脂肪及复合碳水化合物都是不错的选择。此外，还应该适量地喝些补肝茶，如菊花茶或绿茶，它们能够帮助身体更好地应对季节变换带来的挑战。
总结来说，《春分》这段时间，是一个非常适合调整生活方式与饮食习惯来促进身心健康的小小窗口。不妨借此机会，让我们的生活更加和谐，与自然界建立起更紧密的情感联系。
