道教文化的清明养生之道犹如易经中的天地不仁以万物为刍狗在自然界中寻找生命之源
清明时节，万物复苏，春光乍泄。道教文化中，这个季节被视为养生之佳期。《易经》中说：“天地不仁，以万物为刍狗”，这正是清明时节大自然界的写照。在这个时候，太阳已至黄经15°，气候转暖，但仍需注意防寒。
此刻，我国大部分地区日平均气温已达12℃以上，大江南北和长城内外的景色一片繁荣。冰雪融化、草木萌发、花朵绽放，是人们筋骨舒展、五脏六腑润泽的良好时机。这也是适合进行户外运动，如晨运、登山或踏青等。但要注意随着雨水增加和潮湿天气的到来，不仅容易感冒，还可能引起慢性疾病如关节炎或哮喘复发。
在饮食上，要避免“发物”食品，如海鱼、咸菜等，这些对风热体质的人来说容易导致痰火过盛。此外，此季应忌补肝，因为心火易旺，因此高血压患者尤其需要谨慎管理自己的饮食和生活方式。
传统中医认为，在这个季节宜喝“明前茶”，以养肝清头目，同时选择一些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜等。而对于高血压患者来说，要保持心情舒畅，定时定量进餐，并控制热量摄入。此外，还可以尝试服用一些特定的养生汤品，如红萝卜煲猪肚或鲜土茯苓炖猪展等，以促进身体健康。
