春分盛宴调理饮食启迪道德境界
21日6时45分迎来“春分”节气。这一时刻，公众要注意畅情志，慎起居，多运动，少熬夜。保健专家提示，此时节，春光明媚、气候回暖，我们应当调饮食，以解春困。
中医认为，在这一季节正是调理体内阴阳平衡的重要时机。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她建议人们根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等食品。
此外，由于这个时候天气渐暖，我们会感到困倦，但这并不意味着我们应该放弃户外活动。恰恰相反，这个季节非常适合户外锻炼和活动，让我们在自然的怀抱中畅情志，为心灵注入活力。此外，要积极参加锻炼和户外活动，同时多做深呼吸，让大脑获得充足氧气，并尽量少熬夜，有助于情绪稳定。
为了远离所谓的“春困”，李艳玲提醒大家要有规律地进行体育锻炼，不仅能够增强身体素质，还能帮助调整心态。而在饮食上，也应该注意适量摄取大豆、小米等富含蛋白质和纤维素的食品，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶，如菊花茶或绿茶。
总结来说，在这个美丽而又充满活力的季节里，我们不仅可以享受丰富多彩的人生，更能够通过科学健康的生活方式，使自己的心灵与身体都得以提升，为实现真正意义上的“得道”的境界奠定坚实基础。
