清明时节养生须知道教文化中的无不为之智慧如同天然道观中静谧的晨光温柔地唤醒我们的内心
清明时节，万物复苏的美好瞬间，让我们深感自然之神赐予的生机与活力。在这春光满园、花开喜雨的日子里，我们不仅要享受大自然带来的愉悦，也要注意自身健康，顺应季节变化。清明过后气候逐渐转暖，人们常在户外活动，如晨练、登山、踏青等，这对身体有益，但也需适量调整运动强度，以免因天气多变而引起感冒或其他疾病。
此时是呼吸道传染病多发期，要加强个人卫生习惯，如勤洗手、避免触摸面部，同时减少公共场所的出入。此外，对于慢性疾病患者来说，需要特别注意饮食和生活习惯，不要食用易助风痰火邪之品，如海鲜及咸菜等，并避免对肝脏过度进补。
相反，更应该摄入能柔肝养肺的食物如荠菜、菠菜和山药，以及利水消暑且具滋阴作用的淡菜。同时，每日饮用“明前茶”可起到提神醒脑作用。此时心火较旺，是高血压易发期，因此对于患有高血压的人来说，要保持心情舒畅，选择适宜动作进行锻炼，并注意定时定量饮食以及控制热量摄入。
最后，在清明期间，还可以尝试服用一些特定的养生汤品和菜肴，如红萝卜竹蔗水、三宝煲猪头等，它们不仅味道鲜美，而且具有调理身体各方面功能的效果，让我们在享受春意盎然中，也能够保持良好的身心状态。
