道法自然小说揭秘养生四大误区天然道观解读道教文化
我深知食疗并非能“百病皆除”，中医主张以五谷为养，蔬果为助，这意味着主要依靠五谷来维持生活，而蔬菜水果则是辅助五谷杂粮。中医的养生理论分为内外两方面，内养关乎精、气、神的培育，而外养则涉及皮肉、筋骨的保健。中医尤其强调内养，但现在许多所谓的养生专家仅仅提倡外在的锻炼和饮食方法。如果内在问题没有得到解决，那么通过食疗来修复，也是无稽之谈。
"依葫芦画瓢"式的养生方法并不符合中医原则，中医主张治病要因证而异，养生亦应因人而异，不可一概而论。每个人都有其独特体质，因此在选择保健措施时必须考虑个体差异。
根据辨证论治原理，当进行补充时需通过观察、闻香、询问和检查，以区分气虚血虚阴虚阳虚，再针对症状采用补气补血补阴补阳等相应措施。此外，由于年龄不同季节不同身体状况也各异所选用的保健药物自然也会有所不同。
在选择任何養生的方式或使用保健药物之前，最好先请专业医疗人员对你的体质进行评估，只有找到适合自己的方法才是最好的養生方案。
近年来，一些针灸刮痧拔罐等传统医学技法被很多休闲场所美容院减肥机构推广作为一种流行娱乐活动。但这些工作人员往往缺乏医学知识，他们掌握的是穴位位置和基本手法，却无法检测出潜在系统性疾病。这一点与由合格医疗人员提供的一般治疗存在本质区别。
从古至今，中国医学一直重视“治未病”的理念，即防患于未然。许多人认为自己健康无恙，因为体检时找不到任何问题，所以不需要特别注意养生。不过这是一种错误认识。不少慢性疾病，如糖尿病、高血压、高脂肪肝、高血糖肥胖以及亚健康状态，其根源之一就是不规律的生活习惯和不良的心理状态。在这个时代，我们应该学会保持恬淡的心态；保持规律的起居时间；均衡饮食，不过度暴饮暴食也不要盲目节食；最后适量运动也是不可忽视的一环，比如散步太极拳或者其他轻松愉快的小运动项目都是很好的选择，只要避免过度操劳即可。
