清明养生须知道家学说与自然和谐的物品选择
清明，位于二十四节气中的第五个节气，通常在公历每年的4月5日前后。据农历记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，此时万物皆洁显而清明，是“时当气清景明”的标志。《月令七十二候集解》中也提到，“物至此时，皆以洁齐而清明矣。”俗语云：“清明断雪，谷雨断霜。”这段时间里，大部分地区的天气逐渐转暖，但东北和西北仍需注意。
人们在这个季节往往感到筋骨舒展、五脏六腑润泽，因此适合多进行户外活动，如晨运、登山、踏青等，并且应增加运动量。但随着雨水增多和潮湿的气候，也容易感到疲倦嗜睡。此外，这个时候易感冒和呼吸道传染病，所以要注意天气变化，加强防护，同时慢性疾病患者应避免食用“发物”。
此刻也不宜对肝脏进补，而应该多吃柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等，以及饮用“明前茶”以起到养肝清头目等作用。此时是高血压易发期，对于高血压患者来说，要保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时少吃甜食限制热量摄入，以促进健康。
为了营造一个更加积极向上的生活氛围，我们可以尝试一些有益健康的汤品菜肴，比如红萝卜、竹蔗水或是枸杞猪肝粥，这些都能帮助身体恢复平衡。此外，还可以享受胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头等道家医学说的推荐佳肴，为我们的身体注入更多正能量。
