清明养生之道无欲则刚天然道观引领您走向健康的道路
清明养生秘笈：无欲则刚，天然道观指引您拥抱健康的春意
清明时节，万物皆洁而齐。气候转暖，日平均气温升至12℃以上，大江南北天色明朗，草木复苏。桃李初绽，万象更新，此刻人们宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青、郊游，以舒展筋骨和润泽五脏六腑。此后雨水增加，可导致体内湿邪积聚，使人感到疲倦嗜睡；而多变的天气易招风寒感冒或传染病，因此应注意适应季节变化，加强衣物保暖，并减少公共场所出入以防止“病从口入”。此时慢性疾病患者尤需小心饮食避免“发物”，如海鱼海虾等易生痰火之品，同时不宜过度补肝。此间宜食柔肝养肺食品，如荠菜菠菜山药淡菜，以及饮用提神醒脑的“明前茶”。高血压患者需特别注意保持心情稳定，不暴饮暴食，选择轻松有序的锻炼方式，而肥胖者应限制热量摄入增加瓜果蔬菜摄取；老年人则须注重低盐、高钾饮食。此季节可享受红萝卜竹蔗水等养生汤品及胡椒煲猪肚类美味，为身体带来滋润与滋补。
