清明时节养生须知修道人之爱情路也似春天中绽放的花朵不见其踪迹忽而绚烂夺目
清明时节，万物复苏，春意盎然。其交节日期在公历每年的4月5日前后，当太阳到达黄经l5°时开始。这一天气候逐渐转暖，除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天空湛蓝见透、云淡风轻，冰雪融化、草木初绽，为人们带来了一片生机勃勃的景象。此刻，我们更应多活动户外，如晨练、登山、踏青或郊游，以舒展筋骨，让五脏六腑得到润泽。
然而，此时雨水增多，湿度上升，便易引起疲倦和嗜睡感。同时，由于晴雨无常，更容易受凉感冒，因此要注意防寒保暖，加强身体免疫力，同时避免流行病传播。此期慢性疾病如关节炎、哮喘等也较易发作，对此需特别小心。
中医养生理论指出，此季宜食用柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中；菠菜利五脏通血脉；山药健脾补肺；淡菜益阴利肝。此外，“明前茶”可起到提神醒脑作用。
高血压患者需高度重视这一期间，即便是心情舒畅，也应避免暴饮暴食，并保持定时定量饮食。肥胖者应少吃甜食限制热量，而老年高血压患者则应注重低盐饮食并增加钾摄入。
此季宜服用的养生汤品有红萝卜炖鸡蛋羹、三鲜鱼头汤、高粱糯米鸭子汤及各种蔬菜汤等，这些都能帮助调整体质，使人在这春光满园的佳期里享受到健康与欢愉。
