道家道法自然清明养生须知仿佛天然道观的指南之光
清明时节，万物复苏，春意盎然。作为24节气中的第五个节点，清明之日在公历四月初五左右，每当太阳到达黄经15°时，便是这一天的开始。《农书》中记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，正是在这个时候万物皆洁而显露其本色，因此得名。
此刻，我们置身于一片生机勃勃的景象之中，大江南北、长城内外，无不见证着冰雪消融、草木萌发的壮丽画卷。在这段时间里，人们应尽可能地多进行户外活动，如晨练、登山、踏青等，以充分利用春光和温暖气候。此外，由于雨水增多和潮湿的气候，有感冒和呼吸道疾病发生的风险，因此要注意防寒保暖，同时避免流行性传染病。
对于慢性病患者来说，这也是需要特别关注的一段时间，因为易发季节即将来临。因此，他们应该调整饮食习惯，不食“发物”食品，如海鱼、咸菜等，而应增加柔肝养肺食品如荠菜、菠菜等，以及补脾健肺的山药。
此际，还宜饮用“明前茶”，以促进血液循环，对头部有益。此外，由于心火过旺，是高血压易发期，因此高血压患者需特别注意保持心情舒畅，并选择适量运动，不暴饮暴食；肥胖者则应限制热量摄入；老年人则应强调低盐饮食并增加钾摄入。此间可服用的养生汤品包括红萝卜粥、枸杞猪肝粥等，以维持身体健康。
