清明养生须知道家经典集中老子学说天然道观引领健康之旅
在中国传统文化中，清明节气被视为春季的开始，是一个充满生机和活力的时期。据《月令七十二候集解》记载，这一时期万物皆洁齐而清明，正是春分后十五日，太阳达到黄经15°时所至。在这个节气里，大自然呈现出一种大放异彩的景象。
然而，对于身体来说，这个时刻也带来了新的挑战。由于气候逐渐转暖，一些地区的日平均温度已经超过12℃，长城内外、大江南北的天气变得异常晴朗，但这也意味着冰雪消融、草木萌发，同时病菌和细菌活动加剧。此时人们需要更加注意防护措施，如适度运动、增强体质，以抵御即将到来的感冒等呼吸道传染病。
此外，由于这一阶段容易引起慢性疾病复发（如关节炎、哮喘等），患有慢性疾病的人应该特别小心饮食，不要吃那些易使身体风火过盛或助邪之品；同时应避免对肝脏进行进补，而应该多食用柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等，以及益阴利肝的淡菜。
最后，在这样的季节，最好能适当饮用“明前茶”，以提神醒脑并保持身心平衡。这不仅能帮助我们享受这一美好的春意，更能在生机勃勃的大自然面前提升我们的生活质量。
