清明养生须知道教文化如同天然道观中藏匿的八字真言口诀提醒我们在春光明媚之际以比喻的手法修炼身心
清明之际，万物复苏，春光乍泄。道教文化中隐含的八字真言口诀，如同天然道观中的秘笈，提醒我们在这一季节，以比喻的手法修炼身心。
清明，是农历中第五个节气，其交接日期通常落在公历四月初五左右，由太阳到达黄经15°时开始。古籍记载：“春分后十五日，斗指乙为清明”，此时万物皆洁显而清新，为“气清景明”之期，因此得名。
这段时间里，大江南北、长城内外，一片生机勃勃。冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣。此刻人们的身体舒展，而五脏六腑也随之润泽，因此适宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青等，并应增加运动量。但是，此后雨水增多，对于免疫力较弱的人来说容易引起疲倦和嗜睡，同时易感冒患病。
此时也是慢性疾病易复发的季节，如关节炎、哮喘和精神病等，有慢性病患者需特别注意饮食忌讳，如海鱼、海虾、咸菜等“发物”。同时，不宜对肝脏进行过度补养，而应选择柔肝养肺的食品如荠菜和菠菜，以及健脾补肺的山药。
此阶段还宜饮用能起到养肝作用的茶叶，比如“明前茶”，以防止头晕目眩。此外，此时心火旺盛是高血压易发期，因此高血压患者需要保持心情舒畅，并通过适当锻炼来调理体质。在饮食上要定时定量，不可暴饮暴食；肥胖者应限制热量摄入；老年人则需注重低盐饮食并增加钾摄入。此期间，可尝试服用红萝卜或竹蔗水类养生汤品，以及各种煲汤，以维持健康。
