清明养生须知道教文化如同天然道观一般简约而不失深邃
清明之际，万物复苏，春光乍泄。道教文化中，将此时期比喻为天然道观的清明养生，其意在于简约而不失深邃。如同古语所云：“大道至简”，清明养生亦需回归自然，以顺应地球的节律。
此刻，太阳已渐升至黄经15°，标志着春分后十五日的到来。这一时刻，被称为“清明”，其名源自万物洁净显现、气候和景致皆宜人的特质。在农历记载中，“斗指乙”指向这一季节，即农历四月初五前后的交节日期。
《月令七十二候集解》则进一步阐述了这一时期万物齐生的情况：“月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”正是这份气候逐渐转暖之际，大江南北、长城内外，都迎来了冰雪消融、草木萌发的盛况。桃李初绽，更显出万象更新之美。
然而，此时也易感冒，如同俗谚所言：“清明断雪，谷雨断霜。”晴雨多变，对人体健康构成挑战。此间呼吸道传染病尤为流行，因此须注意防寒保暖，并避免接触公共场所，以减少病毒传播风险。
对慢性疾病患者来说，这个季节也是需要特别小心的时间。在饮食上应忌食“发物”，如海鱼等容易引起风邪或助火助邪；同时，不宜过度补肝，以免激化肝火。而应当摄取柔肝养肺食品，如荠菜、菠菜、山药等，以及益阴利肝的淡菜。此外，可饮用“明前茶”以提神醒脑，同时保持心情舒畅，不暴饮暴食，以预防高血压及相关健康问题。
