清明时节养生须知道教文化中的天然道观如诗中所云春眠不觉晓处处闻啼鸟比喻修行如春暖花开自然而然
清明时节，万物复苏的养生法则——道教文化中的天然道观之美妙篇章。比喻修行，如诗中所云：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”此时气候渐暖，除东北与西北地区外，我国大部分地区日平均气温已达12℃以上。长城内外，大江南北，一片清新明朗景致，无一不是冰雪消融、草木萌发、桃李初绽的生机勃勃。此刻人们应多进行户外活动，如晨运、登山、踏青、郊游等，以舒展筋骨和润泽五脏六腑。而随着雨水增加，潮湿空气易引起疲倦嗜睡，同时易感冒和呼吸道疾病，因此应注意防寒保暖，加强免疫力，不要出入人群密集的地方，更要小心口腔卫生以防止传染病。此时慢性疾病患者尤需谨慎饮食，避免“发物”食品，而高血压患者应保持心情平静，小心饮食，不暴饮暴食。
此季宜服用益肝养肺的食品如荠菜菠菜山药，以及利于化痰解渴的茶品。按照中医理论，此期为心火旺盛之时，对高血压患者而言是容易发生问题的时间段。在这个时候，要特别注意心理调适和合理膳食管理，并选择适当锻炼方式。此外，还有许多养生汤品菜肴可以在这一季节享用，如红萝卜竹蔗水等，有助于身体健康。
