清明时节养生须知修身修心修行于天然道观之中
清明时节，万物复苏，春光乍泄。气候渐暖，东南各地日平均气温已达12℃以上，大江南北的天空如洗，云淡风轻。长城内外，一片生机勃勃，冰雪消融草木初绽，小桃红艳，大李黄熟，为人间增添了一抹生机与希望。此时宜多出游，以促身体健康，如晨练、登山、踏青等活动，不仅能让筋骨舒展，还能助五脏六腑得以润泽。
然而，此季节也易引起感冒和其他呼吸道疾病的流行，因此应注意防寒保暖，加强个人卫生，同时减少在公共场所的聚集，以避免“病从口入”。对于慢性疾病患者，更应谨慎饮食，避免食用容易引起不适或加重疾病的“发物”食品。
此外，这一时期应特别注意肝脏养护，不宜过度进补，而应该选择柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等，以及饮用能够提神醒脑且有利于肝脏健康的小麦茶或绿茶。此段时间是高血压易发期，对于患有高血压的人来说，要保持心情愉悦，并选择适量运动，同时控制饮食中的盐分和热量摄入。
至于养生汤品，则可尝试制作红萝卜汤、竹蔗水煮鸡蛋、高粱米糕炖猪蹄等，以滋补身体。此刻正是享受大自然恩赐之际，也是我们细致观察并珍惜每一个美好瞬间的时候。
