道德经执一二十四节气之大雪养生篇_道教文化 -天然道观

《道教养生大雪篇》

在二十四节气中，大雪是最为寒冷的时节，常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。大雪之来，不仅给我们带来了冬季的美丽，也预示着春天的到来，是一种自然界对生命力的赞歌。

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。谈到养生，我们首先应该知道何为养？何为生？所谓的养，即保養、調養、培養、補養、護養；所謂生的，就是生命、生活、成長之意。具体地说就是要通过養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養達成強身益壽的大目標。在運用過程中，我們應當注意兩點：

養宜適度：所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分谨慎，则會導致調養失衡，不知所措。不僅如此，這種態度也會使我們對待每一天都充滿了恐懼，每個選擇都伴隨著犹豫和不安，這樣的心理狀態也是對健康的一種損害。

養勿過偏：綜合調養要適中的意思是在於不要把一個方面的事情做得過多或太少，而是應該找到平衡點。在進補時，就不能只注重食補而忽視了其他方面，比如說起居須妙配以靜與動，以至於整個人體機制都陷入了一種疲憊不堪的情況下。

總結來說，在進行調養時應采取動靜結合、中庸為貴，並且要根據個人的實際情況和身體需要來進行相應调整。我們可以通過改善飲食習慣，如增加一些具有抗寒作用的小米、大豆等，可以提高身體抵抗力；通過運動來增強心肺功能，并促進新陳代謝；還可以通過正確使用一些傳統醫學方法，如針灸、中藥等，以达到调和阴阳平衡，从而达到强身健体。

最后，我們還應該記住，每個人都是獨一無二的人，所以在追求健康長寿時，也不能盲目模仿他人的方式，更應該根據自己的特點和需求進行個性化的地位定位。此外，由于氣候變化影響，一些原有的規律可能需要重新評估，因此，要保持靈活性與開放性，对新的信息持續更新認識。