曾国藩养生的得与失想修道如何入门人物探究天然道观道教文化
曾国藩的养生之道：既有得益，也伴随着失落。作为清朝的一位杰出政治家，他对养生的理解和实践，虽短暂却深刻。然而，他的生命只持续了62年，这与他晚年的无奈生活以及养生不当紧密相关。
在饮食方面，曾国藩倡导少食、素食、清淡。他日常生活中主要以素食和蔬菜为主，并表示：“吾夜饭不用荤，以肉汤炖蔬菜一二种。”即便面对繁忙的军务事务，他仍然“常食老米粥以疗脾亏”。他教诲子弟：“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。”他认识到“脾胃为人后天之本”，因此肥鱼大肉都可能损害脾胃。少吃、素食、清淡足以滋养脾胃，使得脾胃健康，就自然而然地促进了长寿。
曾国藩重视精神修养，最明显的体现就是“早起”。他的祖辈数代都提倡早起，而曾国藩本人更是说：“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振奋精神。”他坚持每天早晨醒来，对于公务繁重的生活也有着无穷妙用。这一习惯还影响到了他的幕僚、将领，以及许多后来的学者。
体育锻炼对于曾国藩来说很重要，他认为强健筋骨是维持健康必需的一种法门。他每天坚持饭后散步一千步，同时告诫自己的子女和儿媳要亲自动手种菜、养猪、织布或下厨，不依赖奴仆。此外，每次出行要多走路少乘坐轿车。他给家族晚辈规定了一个日常六项功课，即每天必须完成六件事情，其中包括饭后散步等。在他的儿子曾纪泽少年时期，由于体弱多病，被命令每日上午下午各行五里路。经过长时间坚持，身体逐渐从弱变强。
除了书法和围棋，还被曾国藩视作一种身心调理方式。在书法练习中，“每日临一百字，将浮躁处大加收敛”；这帮助他培養耐心并保持内心宁静。而围棋则使得他在繁忙工作间找到放松的心态，并在危机时刻镇定情绪收敛身心。尽管这些活动轻松舒缓，但效果却十分明显，而且适合长期进行。
然而，在晚年，由于过度劳累和过度伤神，一些非最佳的生活习惯开始出现。一方面，是由于过度疲劳：虽然年轻时就患有肺病幸好逃脱，但随后的牛皮癣几乎伴随终生。不断参加战争耗尽了他的智慧与体力，更耗尽了所有能量。实际上，对于老年人的晚年生活应避免过分忙碌，要适可而止。
另一方面，是因为过度伤神：作为名士担负巨大的责任，却无法预见帝国命运何去何从。而政权对于拥有重大军事力量的人，如同怀疑其忠诚一样始终存疑，从恩威并施转向猜忌。这让他一直处于惊慌失措的情绪状态，其愿望仅是希望快速逝世。在医学角度看，当一个人经历持续的心灵压力或悲观情绪时，他们容易遭受疾病侵袭，因此曾国藉最后因中风而去，与肝病、高血压甚至抑郁症有关联。但最终还是因一次突发性脑溢血导致死亡。
