曾国藩修道境界探究养生与道教文化的天然对话
曾国藩的养生之道：既有得益，也伴随着失落
曾国藩，清朝的一位杰出政治家和军事家，对于养生的态度十分重视，他的生活方式中包含了许多值得我们学习的地方。然而，他的生命仅仅持续到62岁，这与他晚年的困境以及养生不当是分不开的。
在饮食方面，曾国藩主张少吃、素食、清淡。他日常生活以素食和蔬菜为主，有时会说：“我夜饭不用荤，只炖些蔬菜。”即便是在忙碌的时候，他也会“常食老米粥，以疗脾亏”。他告诫他的子弟们：“夜饭不要放荤，专吃素，这也是养生的好方法，同时也是节俭的表现。”他深知“脾胃是人体后天之本”，因此肥鱼大肉都会损害脾胃。少吃、素食、清淡可以帮助养护脾胃，当脾胃健康，便能长寿。
曾国藩注重精神修养，最明显表现在“早起”。他的祖辈多次提倡早起，而他则更进一步：“早起，是養生的第一秘密。”“早起能够振奋精神。”尽管他的工作繁重，但坚持早起对他而言具有无穷的妙用。这一习惯也影响到了他的幕僚、将领，以及后来的很多人。
在体育锻炼方面，曾国藩认为强健筋骨是维持健康必备的手段。他每天坚持饭后走千步，并且告诫自己的子女及儿媳，要亲自种菜、养猪、织布和下厨，不要依赖奴仆。在外出时要多走路 少骑马坐轿。他给家族晚辈定下了一个规矩，即每天必须完成六项功课，“一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰有常时，一曰习射有常时，一曰黎明吃白饭一碗，不沾点菜。”对身体虚弱的小儿子曾纪泽，他命令每日晨昏各行五里路。经过长期坚持，小纪泽从弱转强。
除了书法和围棋等活动，还被作为一种身心调适手段来使用。在书法中，曾国�phan把它看作是一种培养忍耐力和颐養身心的手段，每天临写一百字，将浮躁处加以收敛。“心以收敛而细，气以收敛而静。”
然而，在晚年，由于过度劳累和过度伤神的问题，也存在一些不可取的地方。一方面，他因为战争不断承受巨大的压力，从青年时代就患有肺病幸运地逃脱了一死，然后又患上了牛皮癣几乎伴随终生。另一方面，由于担忧国家局势，以及来自权力的猜疑，使他陷入了高度紧张的情绪状态，这对于身体健康是不利的。此外，由于情感低沉的心理状态，加剧了疾病发生发展的情况。最终导致其中风并发症去世，与高血压、高胆固醇水平甚至情绪抑郁都有关联显示出了其晚年生活中的不足与失误。
