曾国藩养生八字真言口诀与道教文化的融合人物篇从天然道观探索
曾国藩的养生之道：早起、少食素食与书法围棋的智慧
在清代，曾国藩以其严谨的治国理政著称，同时他也非常注重个人养生。在他的生活中，他采用了一系列有效的养生方法，这些方法至今仍值得我们学习。然而，尽管如此，他还是只活了62岁，这表明他的晚年生活可能存在一些不当的地方。
曾国藩在饮食上特别强调“少食”，他通常会选择蔬菜和豆制品作为主食。他说：“我夜间吃饭不吃肉，只喝肉汤炖蔬菜两三种。”即便是忙碌的时候，也会坚持吃老米粥来补脾胃。他教导子女：“不要夜里吃荤，只吃素，也是养生的好办法，还能节俭。”他深知脾胃是身体后天之本，因此避免过多摄入肥鱼大肉，以免损伤脾胃。通过少食、素食和清淡饮食，可以帮助养护脾胃，一旦脾胃健康，就自然而然地长寿。
除了饮食能量管理，曾国藩还非常注重精神涵养，其中最显著的是“早起”。从小到大，他家人都提倡早起，而曾国藩更是在一生中坚持这个习惯。他认为：“早晨第一件事情就是要起来走动，这是我养生的第一秘诀。”“早晨可以振奋精神。”这份日常习惯不仅影响了自己的幕僚和将领，也对后来的很多人产生了影响。
体育锻炼对于曾国藩来说同样重要，他认为身体健壮是维持健康必需的一环。每天饭后他都会走千步，并且告诫子女们亲自种植蔬菜、饲育猪豚或织布下厨，不要依赖奴仆出门多行路少骑马坐轿。对于家族晚辈，他设立了一个日常六功课规则，即每天必须完成六项任务，“一曰饭后千步，一曰睡前洗脚，一曰胸无恼怒，一曰有常时，一曰习射有常时，一曰黎明服用白饭一碗，不沾点心。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病，便要求其每天午晚各行五里路。一段时间内坚持下来，体质逐渐变强转弱为强。
此外，书法和围棋也是曾国藩推荐的良好活动方式。他将书法视作一种培养忍耐力和颐養身心的手段，每日临写一百字，将浮躁情绪加以收敛。他认为书法不仅能够调节情绪，还能作为一种肢体锻炼。而围棋，则是一种在繁忙军务政务间放松心神并镇定情绪的手段，它可以帮助人们在危机紧张时刻保持冷静。此类运动虽然平缓，但效果显著，而且适合长期练习。
然而，在未尽善也有一些不足之处。一方面，由于过度劳累，如早年得肺病幸运逃脱，再次得牛皮癣几乎伴随终身。这说明老年人的生活应避免过于忙碌，要量力而行。另一方面，由于过度伤神，如担负国家重任却看不到大局，为朝廷所猜忌，使他整日处于惊惶不安状态。这类心理压力容易导致疾病发生发展，最终导致了他的中风去世，与其他疾病如高血压有关联。
