曾国藩修行生死学道教文化与天然道观的得与失
曾国藩的养生之道：修行与遗憾的交织
在清代名臣曾国藩的一生中，他深知养生的重要性，积极实践各种养生方法。然而，尽管他倡导了许多有益于健康长寿的生活习惯，但最终他的生命仅仅维持到了62岁。这段短暂而曲折的人生，与他晚年的无奈和养生的不当紧密相连。
曾国藩在饮食方面主张少食、素食、清淡。他通常以蔬菜为主，每天晚餐不吃荤腥，只喝肉汤炖蔬菜。即便是军务繁忙，也坚持用老米粥来补充脾胃。对子弟们，他提出“夜饭不荤，专食素”认为这既能促进健康，又体现了俭朴的美德。他认识到“脾胃为人后天之本”，因此避免过多摄入肥鱼大肉，以免损害脾胃，这样通过少吃、素食和清淡可以滋养脾胃，使得身体自然而然地保持着健康和长寿。
精神涵养对于曾国藩来说非常重要，最明显表现就是他的早起习惯。从祖辈开始，就提倡早起，而曾国藩更是强调：“早起为养生第一秘诀。”他认为早晨能够振奋精神，为一日的工作打下良好基础，即使身处公务繁重之中，他依旧坚持这个习惯，并影响了他的幕僚和将领。
体育锻炼也是曾国藩推崇的生活方式之一。他每天饭后走一千步，并告诫家人要亲自种植蔬菜、饲育猪豚、编织布匹以及烹饪，不要依赖奴仆。此外，他鼓励人们多走路少骑马坐轿，以此锻炼筋骨并保持活力。在给家族晚辈立下的规矩中，还包括每天必做六件事，其中就有饭后散步、一睡前洗脚等活动。而且，对于少年体弱多病的儿子曾纪泽，他要求其每日早晚各步行五里路，这样的练习久而久之，让少年转弱为强。
书法与围棋也被视作一种情绪调节及身体锻炼的手段。通过书写，一百字以上才能完成的事物，可以帮助收敛浮躁的心念，使心境更加细致；同时，它是一种肢体运动，有助于调整气息。此外，围棋可以在繁忙时刻帮助放松思绪，在紧张危机时则能够镇定情绪，使心身都得到收敛。这两项运动虽缓慢但效果显著，而且适合长期进行。
然而，尽管如此，曾国藩晚年仍存在一些不足的地方。一方面是过度劳累，从青年时代就患有肺病幸运逃脱，再次遭遇牛皮癣几乎伴随终身。这主要源于战争带来的巨大压力，以及不断参与政治斗争导致的心理疲惫。在老年人的阶段，更应量力而行，不宜过度劳累以免加速衰退。
另一方面，是由于持续的心神郁闷，这可能由来势难挽狂澜的大局所引发，以及对朝廷猜忌造成的情感低落。当一个人的心灵处于这种状态时，他们更容易受到疾病侵袭。而最终因一次中风逝世，与高血压、高脂血症甚至情绪低落都有一定的关系，这些都是对他整个人生的反思与教训。
