10个少数民族中的苗族武术强韧与灵动相辅(对偶修改)
湘西苗族武术是一种全面的健身活动，它不仅能够增强体质，还能提高个人综合素质，延年益寿。作为湘西苗族的传统体育项目之一，苗族武术以其气势磅礴、步法稳健、招式多变而著称。它的特点在于劲力十足，动作狠绝，同时拳技和器械套路都遵循“四门”原则，即每一种打法都包含四个基本门路。
在实战中，苗族武术训练者会通过脚踏“品”字桩来攻防两用，以变化求胜。而在移动时，他们会走出像游蛇一般灵活的“之”字步，这样既能保证进退自由，又能保持战斗状态。整个学科可以分为徒手和器械两大类。
徒手部分被称为“苗拳”，包括礼节示范、基础功夫、表演花架子以及策略与穴位攻击五个环节。这些技能在日常交流中展现礼仪，在基础训练中坚持不懈，在表演场合展示魅力，而策略与穴位攻击则是极端情况下的致命一击，不轻易使用。在器械方面，有硬器械如棍棒刀具，以及软武器如鞭子包头帕等暗器，如飞刀戒指针等。
传授这种武艺时特别重视道德教育，无论是男女老少，都崇尚身体健康和武德修养。但是在师傅传授技艺之前，都要让弟子向祖师发誓遵守教导。在涉及生命安全的情况下，即使是最激烈的技术也不能滥用，因此虽然有很多习武的人，但社会上没有滋事分子的行为，因为习武之人通常脾气好，对待他人友善，尊重礼仪，对义理有所追求且愿意忍耐。这正体现了苗族人的性格特点：脾气好知礼重义肯忍让。
