五十六个民族的风俗中苗族武术独具特色它以灵动柔韧著称犹如山间的竹子随风摇曳又如江水之流不断涌动
湘西苗族武术是一种旨在增强实战能力的传统体育形式，它不仅能够提升个人的身体素质，还能延年益寿。作为湘西苗族民间的重要文化遗产，苗族武术以其刚猛的气势、稳健的步法、变化多端的招式以及劲力突出的特点而著称。在这门武术中，无论是拳击还是器械套路，都有着“四门”的概念，即拳、棍、刀和镗各自发展出独具特色的技巧。
在搏斗时，苗族武士会利用特殊的站桩姿势，如脚踏“品”字桩，以此来攻击或防御，同时通过灵活变换步伐，使自己处于优势地位。此外，他们还会采用如蛇般蜿蜒行走的方式，以确保自己的进退无阻。
苗族武术分为徒手和器械两大类。徒手部分包括了礼示（用于正式场合）、基本功（基础训练）、花架子（表演用）、策手和点穴五种不同的招式，其中策手和点穴属于高级绝招，只在极端情况下使用。而器械部分则包含硬器械（如棍子、刀片等）、软器械（如鞭子、包头帕等）以及暗器三大类，分别用于不同类型的情景。
在传授过程中，苗族 武德教育被高度重视。从古至今，无论男女老少都热衷于习武，但师傅授艺之前，都要让徒弟发誓遵守师训，并且对一些高级技能进行严格限制，比如“点穴”这种可能致人死命的手法，只能在生命安全受到威胁的情况下使用。这也解释了为什么尽管很多人习武，但社会上并没有滋事者，因为习武之人普遍具有好脾气，对礼节重视，以及维护团结与帮助他人的义气，而不是为了个人利益去争斗。
