壮族的民族风俗和传统节日与苗族武术相比各具特色
湘西苗族武术是一种全面的健身活动，它不仅能够增强体质，还能提高个人综合素质，延年益寿。作为湘西苗族的传统体育项目之一，苗族武术以其气势磅礴、步法稳健、招式多变而著称。它的特点在于劲力十足，动作狠绝，同时也注重技击与防御相结合，以达到战斗中的灵活应变。
苗族武术分为徒手和器械两大类。徒手部分包括礼示、基本功、花架子、策手和点穴五个程序，每一个程序都有其独特的作用。在实际应用中，礼示用于友好的交流，而基本功是练习基础；花架子则常用于表演，而策手和点穴则是绝杀技巧，用在生死关头。
器械部分又可分为硬器械（如棍刀）、软器械（如鞭包头帕）以及暗器（如飞刀戒子针）。每一种武器都有其特殊的使用场合和要求。
值得一提的是，在传授过程中，苗族武术非常注重 武德教育。无论是男女老少，都崇尚健康生活，但师傅授艺前要让徒弟发誓遵守师训。而对于一些高级技能，如“点穴”，除非生命危急，不得轻易使用。此外，这样的习武人士往往脾气好，对他人有礼，有义气，即使面对不公，也愿意忍耐。这也是为什么在苗族社会中，没有滋事者，只有爱好健身的人们共同维护着和谐社会。
