春季养生道德经一八一章全文及注释带拼音的五味调和之汤
春季养生，顺应时节的内外兼养——石斛与山药的五味调和之汤
在春天，这个多风易燥、气温多变的季节，病毒和禽流感容易乘虚而入。免疫力稍弱的人更是心有余悸。而干燥是春天的大敌，它对心肝脾胃肺造成了巨大的影响，而焦虑和春困则是这个时候人们常见的情绪。然而，只要找对滋补食材，就能抵御这些不利因素。
中医讲究顺应时节的内外兼养，我们知道石斛素被称为“软黄金”，新鲜的石斛尤其适合春季滋阴养肝、益胃生津，对女性来说，它可以滋养肌肤，缓解春困、失眠、焦虑等症状。每天饮用新鲜石斛榨汁，可以明显感觉到效果。
铁皮石斛既可以直接嚼食，也可以煎汤或泡茶，有不同的功效，比如强阴益精、开胃健脾。但在选择食用的方法时，我们需要根据自己的体质来调整，不同的人适合不同的方式。
除了铁皮石斛，还有其他一些食材也非常适合这个时候，如山药，它是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以它能够达到一定程度上的中和作用。薏仁虽然也有很多好处，但对于身体冷虚的人来说是不太适宜长期服用的。
为了营造一个健康且美味的环境，我们将这些食材融合在一起，制作了一种特殊的汤。在制作过程中，我们首先清洗并切割材料，然后放入锅中大火烧开，小火慢慢熬制直至完成。在此基础上，再加入红枣、羊肚菌等，以增加更多营养价值，最终得到了一道既能补身又能美容的小炖盅。
这份小炖盅不仅能够预防胃炎和溃疡复发，还能减少患流感等传染病几率，因此非常适合于这个季节。此外，由于含有大量活性成分，它们还能够促进消化、新陈代谢，抗衰老，对身体健康具有不可忽视的地位。而且，因为它们都具有一定的保湿作用，所以对于面部肌肤也是非常理想的一种护理方式。如果你想要提升你的免疫力或者只是想要享受一顿美味而健康的晚餐，那么尝试一下这种五味调和之汤吧，你会发现自己获得了更多积极的心情，以及更加充实的一天。
