春季养生之道教经书排名五味汤不仅滋养身心更是延年益寿的绝招
春季养生之道，五味汤不仅滋补身体，更是延年益寿的秘诀。随着气候转暖，干燥和变化的温度给我们的身体带来挑战，而中医的内外兼养哲学提醒我们，在这个时候特别需要关注对身体的滋润与保养。
石斛素被誉为“软黄金”，新鲜石斛尤其适合春季，它不仅能滋阴养肝、益胃生津，还能缓解女性在这时期常见的问题，如肌肤问题、失眠和焦虑。每天饮用新鲜榨汁的石斛汁，可以明显感觉到它带来的好处。
铁皮石斛有多种食用方法：可以直接嚼食或煎制成汤；泡茶也是一种好的选择。此外，还可以熬膏或加入其他食材一起炖煮。这五种方式都有助于体虚者恢复健康，并且适用于不同的症状，从强阴益精到清热解毒，都能提供帮助。
除了铁皮石斛，我们还可以搭配山药、大枣等食材来制作粥或羹，这些食物对于提高免疫力至关重要。如果将大枣、薏仁、铁皮石斛、铁棍山药及羊肚菌一起炖制，不仅能够预防胃炎和溃疡，而且减少了患流感等疾病的风险，因此非常适合春季摄入。
这些食材各有特效，有助于消化吸收，同时也有助于排毒养颜。薏仁能够健脾益胃，补肺清热，但对冷虚体质的人来说则不是最佳选择。而山药，则是平补脾胃的一味良品，无论是脾阳亏还是胃阴虚，都可作为一碗温暖而营养丰富的粥做出贡献。
以下是一个简单的制作方法：
铁棍山药去皮切块。
红枣洗净备用。
羊肚菌先泡凉水，然后再洗净，以去除表面的泥沙。
新鲜铁皮石斛洗净切段。
薏仁洗净备用。
将平菇、大白菜、冬瓜放入锅中，加足水，大火烧开后转小火慢煮3小时取出备用。
在炖盅中放入红枣、羊肚菌、新鲜铁皮石斛、高汤（从步骤6中的高汤中倒出），加盐和蘑菇精，上笼蒸2小时即可享受美味又健康的小确幸。在这个变幻莫测的季节里，让我们通过自然而纯真的食品，与大自然共舞，拥抱一个更加充实与活力的生活吧！
