春季养生五味汤老子道德经全文朗读之神奇效用
在这风起云涌的季节，干燥和变化让人感到焦虑，而内外兼养则是中医的精髓。石斛素被称为“软黄金”，新鲜石斛尤其适合滋阴养肝、益胃生津。每天饮用新鲜石斛汁，可以缓解春困、失眠和焦虑。铁皮石斛可以通过多种方式食用，如直接嚼食、煎汤或泡茶，有强阴益精、开胃健脾等功效。而山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都能达到一定的中和作用。
制作方法如下：
铁棍山药削皮并洗净后切成小块。
红枣洗净备用。
羊肚菌泡凉水，用少许面粉手捏一会儿，再洗干净以去除表面泥沙。
新鲜铁皮石斛洗净切段。
薏仁也要洗干净。
将所有材料放入锅中，加足水，大火烧开后调小火慢熬至3小时，然后取出大白菜等原料，并倒入炖盅中加入红枣、羊肚菌、新鲜铁皮石斛、铁棍山药和薏仁，再倒入高汤，加少许盐及蘑菇精上笼蒸2小时即可享受这款养生五味汤。此外，薏米也是健脾益胃的一种佳品，对于清热祛湿也有很好的效果，而它还能够帮助消化排毒，美容延年。
在这个充满变数的季节，我们不仅需要保护自己免受病毒侵袭，还需要保持良好的身体状态。通过这些简单而有效的手段，我们可以更好地顺应时节，内外兼养，从而拥抱一个更加健康与充实的生活。
