春季养生五味汤道德经的主要内容之精华滋养身心如同春日暖阳般温和
然而，春天多风易燥，气温多变，使病毒冒、禽流感趁虚而入，对免疫力稍弱的人来说，这时候会更加惶恐。而干燥是之大敌，心肝脾胃肺无不以“润”为先，但随之而来的焦虑、春困也是春天的另一个表情，其实在春季只要找对滋补食材，就能迎接这美好季节。
中医讲究顺应时节的内外兼养，一人的光润和健康是密不可分的。详细了解后知道石斛素有“软黄金”之称，而新鲜的石斛尤其适合春季滋阴养肝、益胃生津，其丰富的粘液质对女性滋养肌肤，缓解春困、失眠、焦虑都有很好的帮助。每天用新鲜的石斛榨汁喝，效果会很明显。
铁皮石斛是一种古老药材，有着悠久历史，它可以通过各种方式来食用：鲜吃——取新鲜铁皮石斛若干，用水洗净入口细嚼；煎汤——将洗净切碎或拍破加水入锅，用文火先煎30分钟，再放入红枣再煮30分钟；泡茶——洗净后切薄片，用开水冲泡；熬膏——洗净切碎或拍破可加其他中药材，加水煎汁浓缩成膏状；或者直接加入炖菜中。
此外，还有山药，它是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。薏仁也具有健脾益胃、补肺清热等功效，可用于祛风胜湿。但对于体冷虚寒者来说，不宜长期服用。大枣则能提高免疫力，是预防疾病的一个重要食物。如果将大枣、薏仁等一起炖制，可以增强身体抗病能力，更适合在这个容易受凉时节享受。
因此，将这些保健食品结合起来制作成一款特殊的大餐，即所谓的心血管健康饮品，可以促进血液循环，有助于减少患上高血压、高胆固醇等慢性疾病风险。此外，这款饮品还能够帮助消化吸收，并且由于其中含有的纤维素，可以增加饱腹感，从而控制体重，对于想要减肥的人来说是个不错选择。在制作过程中，最关键的是要注意调配各个原料比例，以确保最终产品既营养又美味，同时保持良好的口感与色泽。
总结一下，我们应该如何在这个充满变化与挑战的一年里保护自己的身体？首先，要学会调整生活习惯，比如保持足够睡眠，让身体得到充分休息。此外，每次进餐都要注重均衡摄入营养，不仅要包括蔬菜类，还要保证蛋白质和脂肪源以及碳水化合物三者的平衡摄入。在忙碌工作之间，也不能忘记进行一些简单运动，比如散步或者瑜伽，以增强抵抗力并释放压力。
最后，在家中的厨房里，我们可以创造出许多提升我们整体健康水平的小妙招，比如利用超市里的自然食品做出一些简单但却富含营养力的菜肴。这不仅让我们的饭点变得更加愉快，而且还能让我们更好地照顾到自己，为即将到来的夏日打下坚实基础。
