春季养生五味汤道语经典语录600句在一壶温香散发的汤中沉浮
慈实素食，春天多风易燥，气温多变于是病毒冒、禽流感趁虚而入，免疫力稍弱的人这时候会更加惶恐。而干燥是之大敌，心肝脾胃肺无不以“润”为先，但随之而来的焦虑、春困也是春天的另一个表情，其实在春季只要找对滋补食材。平时工作忙碌，但对保养却一点也不敢马虎，我比较喜欢中医讲究的顺应时节的内外兼养，一人的光润和健康是密不可分的。详细了解后知道石斛素有“软黄金”之称，而新鲜的石斛尤其适合春季滋阴养肝、益胃生津，其丰富的粘液质对女性滋养肌肤，缓解春困、失眠、焦虑都有很好的帮助。每天用新鲜的石斛榨汁喝，效果会很明显。
铁皮石斛吃法：
鲜吃——取新鲜铁皮石斛若干，洗净入口细嚼，味甘而微黏，清新爽口，无余渣。
煎汤——洗净切碎或拍破加水入锅，用文火先煎30分钟，再放入4-5个红枣再煮30分钟，可重复煎煮，全量食用。
泡茶——洗净后切薄片，用开水冲泡后饮用，可重复冲泡，全量饮下。
熬膏——洗净切碎或拍破可加其他中药材加水煎汁连煎两次，将二次渣倒弃，小火浓缩，加冰糖继续熬制成膏状全量食用。
入膳——与山药等材料一起文火炖2-3小时全量食用，或用文火煎至取汁备用，与其他原料混合制作羹类食品。
常见搭配：
铁棍山药削皮、洗干净切小块；羊肚菌泡凉水捏去泥沙后洗干净；红枣和薏仁分别准备好；
不锈钢锅内放入平菇、大白菜、冬瓜，加足水，大火烧开转小火慢熬至3小时捞出调料；
炖盅内加入红枣、新鲜铁皮石斛（约50克）、羊肚菌（约20克）、铁棍山药（约100克）及薏仁（约50克），倒入步骤二所述高汤，并加入少许盐及蘑菇精，上笼大火蒸熟即可。
此外，每日摄取薏米亦能健脾益胃，对于体寒者需谨慎。此外，还可以加入大枣，有助于提高免疫力。在这样的美好时间里，让我们通过自然界赐予我们的礼物来提升自己的身体状态，让自己在这个充满活力的季节里更自信，更健康地生活下去。
