春风不与谢池公道观深处藏养生
五月养生须知_道教文化 -天然道观
春风不与谢池公，道观深处藏养生。
五月是夏天即将开始的时候，从二十四节气来说，包含有立夏和小满两个节气。那么五月养生要注意什么呢？下面中医养生专家从中医角度为您详解五月养生的注意事项。
五月天气特点：
“立夏”在天文学上表示：即将告别春天，夏天马上开始。在这个节气里，是一个万物增长增高的时侯。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多，而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。而“小满”是一个表示物候变化的季节，我国大部分地区已经进入夏季。各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。
五月养生：
“立夏”即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。人们在要顺应天氣变化，以适应心脏需求。当心阳最为旺盛之际，更需关注心脏保健。此外，在精神层面应保持良好的心态，不宜暴喜暴怒以免伤及心阳；对于老年人而言，更应防范于未然，对抗潜伏的心脏病发作风险。在饮食方面，则应当选择低脂、低盐清淡食品，并且增加蔬菜水果摄入量，以补充维持身体健康所需营养素。此外，每早可轻食一份洋葱，每晚饮少量红酒以促进血液循环。
宜食之品：
含有清热利湿作用的小麦、薏仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等，这些皆能帮助体内排除积聚之湿邪，同时调和体内阴阳平衡，为健康保驾护航。
忌避之品：
肥甘厚重辛辣助火性质，如动物油腻食品海鲜鱼类，以及新鲜葱蒜辣椒韭菜海虾牛羊狗肉等，这些均可能加剧身体内部火焰，让人容易感到疲惫无力并影响健康状态。因此，在这一季節應該减少这些食材的摄取，以免對身體造成負擔。
