春风拂面绿意盎然道教养生秘笈于天然道观
五月是夏天的序幕，立夏与小满相继而至，这个季节气温上升，雨水丰沛，是万物生长的关键时刻。中医养生专家提醒，在这个月份要注意心脏的保养，因为心脏与夏季相关联，当夏天来临时，心阳最为旺盛。
要顺应自然变化，保持良好的心态，不宜暴食暴饮，以免伤及内脏。老年人尤其需警惕气血瘀滞和心脏病发作。此外，饮食也应以清淡为主，如低脂、低盐，并多吃含维生素高的蔬果。在早晨可以少量食用洋葱，有助于通畅气血；晚餐后适量饮酒亦有益。
在此期间，最好多吃一些具有清热利湿作用的食材，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等，也可享用冬瓜、丝瓜、水芹等清凉食品。而对于肥甘厚味或辛辣助热类食品，如动物脂肪和海腥鱼类，以及生葱蒜辣椒韭菜海虾牛羊狗肉等，则应尽量避免。
总之，在五月这一转暖期，我们应当顺应自然规律，合理安排生活习惯和饮食结构，以确保身体健康，为接下来的炎热夏日做好准备。
