春风不与谢池公道德经在心自有春
五月养生须知_道教文化 -天然道观
春风不与谢池公，道德经在心自有春。立夏之时，万物皆长，气候炎热，湿多。人体亦应顺应自然规律，以适应当季的生活方式和饮食习惯。
首先要注意的是心脏的调养。在中医理论中，“立夏”正是心阳最为旺盛的时候，因此应该避免暴怒、暴喜等情绪激动，以免伤害心阳。此外，对于老年人来说，更需要关注气血瘀滞的问题，因为这可能会引发心脏病的发作。
在饮食上，我们应该选择低脂、低盐的清淡食物，同时增加一些维生素含量高的蔬菜水果。早晨可以吃一点洋葱，有助于促进身体新陈代谢。而晚餐后喝少量红酒，也能帮助保持气血畅通。
此外，还有一些具体的食材推荐，比如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等，这些都是利于消暑解毒和防止湿邪侵袭的人参方药材。此外，如西红柿、西瓜这些水果也很适合这个季节，可以补充水分，又不会过重味蕾。
然而也有几种食品需要特别提醒，不宜过多摄入。这包括肥甘厚味辛辣助热之品，如动物脂肪、高蛋白肉类（牛羊狗肉）、海腥鱼类，以及辛辣刺激性强的大蒜、小葱等，这些都容易导致内热增强，加重湿邪，使得身体更加疲劳无力。
总结来说，在五月这一月份，我们应该以“顺其自然”的态度来调整自己的生活方式和饮食习惯，让自己能够与大自然同频共振，从而享受一个健康快乐的一整季节。
