无为而不为太上老君元道真经注解
释题曰：元者，本也，始也。道者，太上真一之道也。经者，径也，本始之真元。此经最妙，故日真经。 元道者，老君元上之道也。元上者，为穷高不测，为最上之宗，故日元上。
老君曰：其道有三，上中下也。这分三丹田，上中下也。故上有泥丸、中有赤城、下有熙海，因此称作三丹田。
黄庭道也有所谓的“上中下”。仙经云：“一偶一奇之为乎，不再尝，不再举。”诸多法门各异，其次则是此等法门。
每种修炼都有一套自己的体系和方法，但总体来说都是为了修成长生久视的目的。而且每种方法都需要坚持不懈地练习才能见效。
老君在《内教经》中提到，“念”和“动”并非就是停留与移动，而是一种心境，一种状态，是一种对自然规律的理解和遵循。在这方面，每个人都应该找到自己真正适合的方式来实践，这样才能更好地达到修炼的目的。
修炼不是简单的一蹴而就的事情，它需要时间、耐心和毅力。但对于那些真正愿意投入精力的修行人士来说，最终会得到回报，那就是身体健康、精神充实以及生命力强盛。
通过不断地学习和实践，我们可以逐步了解到更多关于如何保持身体健康和延年益寿的秘密。如果你真的想提高自己的生活质量，并且希望能够活得更久，更健康，那么就要开始你的修炼旅程了。这是一个全新的世界，你将会发现它充满了惊喜与挑战，同时也是一个非常值得探索的地方。
