普通人怎么自学道术道家养生六字诀天然道观的指引
"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生法也。它强化内脏机能，通过吐纳导引，激发调动脏腑潜能抵御疾病、防止早衰。每个字治五脏及身体机能不调，如冷用“吹(fu)”治，热用“呼”治，痛关节用“嘻”治，上气烦胀用“呵”治，有痰病则以“嘘”。念某字可治疗特定器官疾病，如念"嘘"可治肝疾。
历代文献论述此法，如《吕氏春秋》提吐纳疗，《庄子·刻意》称"吹(fu)呴呼吸"为寿之道。南北朝时陶弘景创长息法，在《养性延命录》中讲行气，以鼻纳气口吐气为长息法，用六种气分别治疗寒热、烦滞等症。
唐代孙思邈结合五行相生的顺序和四季编写卫生歌，为六字诀奠基歌云：“春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹(fu)肺肾宁。”明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，更具体地阐述了每个字的作用。而龚廷贤在《寿世保元》中提到六字诀可以吞玉液、呼出毒气吸入清气，以达到健康长寿。
记住轻柔地默念这六个字："吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬"，只动嘴唇，不发出声音，而心却要专注，每次都分得清楚且放松，不紧张。这就是古人传授的一种简单而有效的养生方法。
