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什么叫悟在天成道家养生六字诀道教文化在天然道观中融合

"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)",这六个字背后的养生法,是一门古老的吐纳技巧。它不仅能够增强体内各个器官的功能,还能通过精确的呼吸调动脏腑之气,抵御疾病,延缓衰老。每个字都有其独特的功效:当感觉冷时用“吹(fu)”来暖身;热时用“呼”;关节痛时用“嘻”;胸闷时用“呵”;痰多则用“嘘”,厌食则用“呬”。

此外,每个字还对应着不同的脏腑:

念"嘘"可治肝病,

念"呵"可治心病,

念"呬"可治肺病,

念"吹(fu)"可治肾病,

念"呼"可治脾病,

忿念"嘻"可治三焦。

历史上的医者和道士们对此法有着深入研究,《吕氏春秋》中就提到了导引呼吸治疗疾病。在《庄子·刻意》中说:“吹(fu)呴呼吸,吐故纳新,为寿而已矣。”陶弘景在《养性延命录》中详细介绍了长息法,即鼻吸口吐,并列举了六种不同情况下的使用方法。而智顗师在《修习止观坐禅法要》中也提出了六字诀的应用方法。

唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写了卫生歌,为这个方法提供了基础。明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐述了如何通过呼出毒气、吸入清气来达到健康与长寿。此外,还有一些著作如《正统道藏洞神部》,更具体地解释了一些字对应于哪些器官及其作用。

为了有效地进行这种练习,你需要轻柔而缓慢地说出这些音,但不要发出声音,只让嘴唇和舌头做出动作,同时保持心灵放松,不要紧张。这是一种非常微妙且要求极高的心理集中练习,它结合身体和精神状态,以达到最佳效果。

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