曾国藩养生的得与失道教文化中的天然道观如何在无欲则刚的原则下寻找内心的平静
曾国藩的养生之道：得失参半，道教智慧在天然道观中
曾国藩作为大清名臣，其养生的方法颇具研究价值。然而，他的生命仅仅维持了62年，这与他晚年的生活无奈和养生不当密不可分。曾国藩在饮食上倡导少食、素食、清淡。他日常生活主要以素食和蔬菜为主，甚至在繁忙的军务之时，也能保持“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟“夜饭不荤，专食素”，认为这既是养生之宜，又体现了崇俭之道。他深知“脾胃为人后天之本”，因此坚持少吃肥鱼大肉，以免损伤脾胃。
早起也是曾国藩注重涵养精神的一个重要方面。他自称早起是养生的第一秘诀，并且坚持了一辈子。在他的影响下，即使幕僚、将领也纷纷效仿。这一习惯对于公务繁重的曾国藩而言，无疑有着无穷妙用。
体育锻炼同样被视为养生的常态之一。每天饭后步行千步，是他的一项必修课。此外，他还鼓励亲自种菜、养猪等活动，以强健筋骨。他给家族晚辈立下六个日常功课，其中包括饭后千步，将睡洗脚等，旨在培育身体健康和心性宁静。
书法与围棋则被视为调节精神情绪的手段。在书法练习中，他收敛浮躁，从而达到心静气定的效果。而围棋，则能够帮助他在忙碌时刻转换思维放松精神，以及镇定危机紧张的情绪尽管这些活动看似轻松，却对身心都有显著益处，并适合长期进行。
然而，尽管如此，在其晚年，由于过度劳累以及内心郁闷，不妥的生活习惯开始显现。一方面，他承受着战争带来的巨大压力，一直担忧国家前途，一方面又受到朝廷猜忌，从而导致了持续的心神郁闷，最终可能促进疾病发生发展，加速了他的去世。
