曾国藩养生的得与失道教文化中的天然道观如何理解无欲则刚
曾国藩的养生之道：得失参半，道教文化中的天然道观探究
曾国藩作为大清名臣，其养生的方法在当时是非常值得我们学习的。然而，他仅仅活了62岁，这与他晚年生活无奈、养生不当是分不开的。曾国藩在饮食上主张少食、素食、清淡。他日常生活中主要以素食和蔬菜为主，甚至在繁忙的军务之余，也“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟“夜饭不荤，专食素”，认为这既能养生，又能崇尚俭朴。他深知“脾胃为人后天之本”，因此少吃肉类，可以避免损伤脾胃，从而促进健康长寿。
除了注重饮食，他还特别强调早起。他的祖辈数代都提倡早起，而他更是坚信早起是养生的第一秘诀。他每天坚持早晨出门走一千步，以此来振奋精神和调理气息。在公务繁重的情况下，这种习惯对他来说尤其有益，同时也影响了他的幕僚和将领。
曾国藩还非常注重体育锻炼，他认为强健筋骨是一种常态之法。他每天饭后都要走一千步，并且鼓励家人亲自动手种菜、养猪等活动，以减少对奴仆的依赖。此外，他还设立了一套日常六功课要求，每个人每天必须完成六项任务，如饭后散步到五里外，洗脚前睡觉，以及保持心境平静等。
书法和围棋也是曾国藩推荐的一些活动方式。他通过书法练就忍耐力并培养身心，而围棋则帮助他在紧张工作间放松情绪，并在危机时刻保持镇定。尽管这些活动看似简单，但效果却显著，而且适合长期进行。
然而，即便如此，曾国藩晚年的生活也有许多不足之处。一方面，由于过度劳累，他不得不承受多次疾病，其中包括肺病和牛皮癣，一直伴随至终末。在战争中耗尽体力，加上内心的忧虑，使得他的晚年充满了担忧与痛苦。
另一方面，由于过度伤神，他的心情始终不安，对国家未来的迷茫感让人难以释怀。而这种持续的心灵压力，不可忽视地加剧了身体上的疾病。这一切最终导致了他的死亡，与心理压力的积累不可或缺地相关联。
