道常无为而无不为清明补气避盲目过量之殃
在清明时节，春意盎然之际，身体仿佛从冬日的沉睡中苏醒，如同大地回复生机。血液循环加速，新陈代谢旺盛，此刻人们积极补养，以备接下来的挑战。但是，在追求健康的过程中，我们必须谨慎行事，不要盲目过量进补，因为这可能会带来不良后果。
肉汤
随着生活水平的提升，越来越多的人开始关注养生。少吃肉多喝汤被视为一种健康生活方式，其实鸡汤和大骨汤确实能滋养气血，但需注意高嘌呤含量，对肾脏病患者、痛风家族成员及肥胖、高血糖者来说，这些食物应适度或避免。此外，一些不法商家在饲料中添加瘦肉精和化工毒素，使得这些食物成为引起慢性疼痛和早期衰老的潜在来源。
鸡蛋
鸡蛋一直以来都被认为是最经济有效的天然补品。在传统医学中，它们被视为温和而有益，可以促进消化、滋润肠道并提供营养。不过，由于其较高胆固醇含量，如果摄入过多，将增加胆固醇水平，最终导致动脉粥样硬化，从而诱发心脑血管疾病。
绿茶
中国自古以茶道自豪，而绿茶近年来因其独特功效获得全球认可。适量饮用绿茶可以美容护肤、预防贫血，并且具有抗辐射作用。但是，如果过量饮用，则可能抑制消化液分泌，从而妨碍对蛋白质与不饱和脂肪酸吸收，有害于钙铁等矿物质吸收，因此长期大量饮用也不是好事。
辣椒
现代社会人群户外活动减少，加上营养不均衡导致湿气增重，这也是辣椒流行原因之一。适当食用辣椒能够短时间内刺激汗腺排出体内废旧物质，同时促进消化液分泌。如果长期过度摄入辣椒则可能干燥胃壁组织甚至引发胃溃疡，并扰乱正常消化功能。此外，辣椒中的辣素也可能造成皮肤干燥感，让那些喜爱熬夜享受火锅的人面临皮肤问题。
